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O Sono e o Sonhar

Bisbilhotando o mundo dos sonhos

O fascínio humano e sua perplexidade acerca de sua aparente dificuldade de transpor o veu do sono e investigar sua própria natureza operativa e super atuante no mundo onírico é parte preciosa da cultura humana desde seus primórdios.

O mundo dos sonhos tem sido experimentado como ferramenta terapeutica em minha práxis profissional, por muitos anos. Em paralelo, a qualidade do sono é alvo de minha atenção enquanto naturopata. Resolvi esse ano compartilhar um pouco do que aprendi em meus estudos, reflexões e em minha experiência de consultório, através de quatro encontros, a ocorrerem no Instituto de Educação do Rio de Janeiro – ISERJ.

Nesses encontros, falaremos um pouco sobre o que acontece quando dormimos, e como o consciente pode interagir positivamente com tudo isso.

Com as bençãos de Morfeu.

 

O SONHO E O SONHAR

Curso de extensão pelo MOB (Movimento pela Ocupação da Biblioteca)

do ISERJ (Instituto Superior de Educação do Rio de Janeiro
4 terças-feiras, de 17 as 18h

Inicio dia 8 de setembro

  • Sono: por que e para que dormimos?
  • O processo cerebral durante o sono
  • O bom sono
  • O inconsciente e o Onirico
  • A função dos sonhos
  • O que sao os pesadelos?
  • As técnicas de interação com os sonhos
  • A interpretação dos sonhos
  • O sonho em sala de aula

    – Vagas Limitadas –

    Com o terapeuta Arnaldo V. Carvalho: http://www.arnaldovcarvalho.com

Falta de sono é pior do que ingerir álcool, aponta pesquisa

Dormir pouco é o principal fator para a queda de produtividade no trabalho, diz estudo britânico

O DIA

Rio – Nem cigarro, nem álcool, nem má alimentação. Uma noite maldormida é o que mais pesa para a queda da produtividade no trabalho, revelou estudo feito pela Universidade Cambridge, na Grã-Bretanha. Segundo especialistas, quem dorme menos de seis horas por noite sofre de cansaço, sonolência e problemas cardiovasculares e neurológicos.

Quem dorme menos de seis horas por noite sofre de cansaço e problemas cardiovasculares e neurológicos

Durante a pesquisa, em parceria com o Instituto Rand Europe, os cientistas analisaram 21 mil funcionários de empresas que participaram do concurso ‘A empresa mais saudável da Grã-Bretanha’, no qual relatavam quais eram seus hábitos. A partir deste levantamento, os pesquisadores detectaram que o melhor desempenho no trabalho era daqueles que dormiam entre sete e oito horas toda noite. Além disso, os cientistas se surpreenderam ao ver que fumar, tomar bebidas alcoólicas e se alimentar mal não interferiam tanto na produtividade do profissional.

No caso do álcool, a neurologista Andrea Bacelar ressalta que o resultado vai depender da quantidade ingerida. “Tomar uma cerveja depois do trabalho não vai ser tão maléfico quanto dormir pouco. Mas, em excesso, o álcool diminui a glicose do sangue, afetando o funcionamento do cérebro”, diz. A especialista afirma que, se uma pessoa não tiver boa noite de sono, não consegue recompor as energias para o dia seguinte. Com isso, não há um restabelecimento das funções neurológicas, o que traz prejuízos ao organismo, como hipertensão, diabetes, maior irritabilidade e falta de concentração.

“Com tantas obrigações e informações que recebemos no dia a dia, estamos tendo uma privação crônica de sono. Deitamos cada vez mais tarde e acordamos muito cedo, o que compromete o descanso. No dia seguinte, não conseguimos assimilar os conhecimentos. É preciso restabelecer a memória”, destaca.

Para evitar a queda de desempenho, o ideal é ‘desacelerar o cérebro’ antes de se deitar, além de dormir de sete a oito horas. Segundo a neurologista, as pessoas precisam se distanciar principalmente do e-mail e do celular à noite. “Fazer exercícios físicos à noite também prejudica o sono”.

Problemas financeiros acabam com a concentração

A pesquisa britânica mostrou que a preocupação com problemas financeiros pode em alguns momentos superar os malefícios de uma noite maldormida. Uma pessoa endividada geralmente também não dorme bem e pensa muito no assunto durante o dia, o que pode desviar a sua atenção, explica Andrea Bacelar. “Há grande preocupação, e isso afeta a concentração”, acrescenta a neurologista.

Além disso, os pesquisadores enumeraram outros itens que interferem na produtividade no trabalho: estar acima ou abaixo do peso; ser sedentário; não se alimentar bem; ter sintomas de depressão; ser alvo de bullying; não ter boa relação com os colegas de trabalho; receber muitas tarefas difíceis; ser hipertenso; e ter pelo menos um dano muscular.

Segundo Andrea, todos esses fatores estão, de alguma forma, envolvidos com a má qualidade de sono. Quem tem problemas financeiros, por exemplo, não consegue dormir direito, por ficar pensando naquela situação o tempo inteiro, destaca a especialista. “Descansar pouco não estabelece um metabolismo basal necessário e, com isso, há maior ganho de peso, e a oxigenação cerebral piora”, afirma.

FONTE: http://odia.ig.com.br/noticia/mundoeciencia/2015-06-28/falta-de-sono-e-pior-do-que-ingerir-alcool-aponta-pesquisa.html

“CURSO LIVRE DE
ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE”

cartaz alimentação consciente

Aprenda as técnicas de uma culinária saudável, aliada com conhecimentos de fitoterapia, nutrição e naturopatia. Solte-se para absorver conceitos práticos de Qualidade de Vida.

OBJETIVOS:

Ampliar a consciência a cerca dos alimentos e hábitos alimentares; Conhecer novos sabores, novos alimentos, e como obter o potencial máximo de tudo o que se come; Perceber a psicossomática da alimentação, ou como a alimentação revela e ao mesmo tempo interfere em nossas emoções; Estudar a lógica das diversas dietas, e criar uma dieta pessoal baseado no que aprendeu; Aprender novas e deliciosas formas de cozinhar.

PAUTA:

Módulo 1 – As bases

Importância da consciência alimentar nos dias de hoje;

A alimentação de Gaia – A vida terrestre ela resume nossa própria alimentação

Fisiologia do Comer (da fome ao ciclo digestivo completo);

Grupos de alimentos: do micro aos macronutrientes;

O que é alimento natural, integral, transgênico, orgânico etc.

Alimentos diet x light x convencionais

A comida do restaurante

Vilões e heróis da alimentação;

Alterações dos alimentos pela industrialização;

Perdas nutricionais nos processos de cozimento;

Generalidades sobre agrotóxicos e contaminação dos alimentos;

Hidratação e Suplementação;

Alimentos funcionais

Óleos essenciais na alimentação

És o que comes, comes o que és (O comer à luz da psicossomática);

Estudo das dietas mais populares da atualidade – Atkins, Tipo Sanguíneo, Contagem Calórica (vigilantes do peso), Vegetarianismo, Higienismo;

A criação de seu próprio sistema alimentar.

MÓDULO 2 – Aprofundar

Análise das estratégias alimentares II: Alimentação segundo a Medicina Chinesa, Alimentação segundo a medicina ayurvédica; Nutrição ortomolecular; Alimentação afro-brasileira; Alimentação indígena; Alimentação Viva

Comidas diferentes, saudáveis e fáceis de encontrar e fazer.

Comparação de alimentos orgânicos, hidropônicos e convencionais

Jejum curativo e suas variações

Alimentação curativa específica para cada caso

Balanças metabólicas e ladrões de nutrientes

Óleos essenciais na suplementação

Fitoterapia na alimentação

Fitohormônios

PARTE PRÁTICA (Nos dois módulos):

• Tudo de Soja (carne, leite, etc)
• Tudo de Glúten / tudo sem glúten
•  Leites vegetais
• Tudo com cereais alternativos e suas farinhas,e multicereais
• Pães e massas naturais e integrais
• Comida japonesa natural
• Arroz integral GOSTOSO
• Doces com agar-agar e outros ingredientes saudáveis e açúcares alternativos!
• Comida de Festa SAUDÁVEL E DELICIOSO
• Comidas para quem tem restrições

E MUITO MAIS!

PROFESSOR:

ARNALDO V. CARVALHO – Terapeuta Naturopata, associa o conhecimento científico ao conhecimento da tradição dos povos. Busca um melhor comer desde adolescente, quando viu seu querido avô – médico – ficar diabético!

OUTROS CURSOS

FAÇA CONTATO
(Telefone e formulário ao final da página)

Arnaldo:

Há muitos anos não dava esse curso… Está remodelado, enxuto, e segue muito bonito, um trabalho sensível que me emociona.

Originally posted on SHIEM - Escola de Shiatsu:

shiatsu_casais

Curso

Shiatsu para Casais

com Arnaldo V. Carvalho

O que é:

Oficina para leigos e profissionais.

Casal Pleno é um curso onde se pode aprender técnicas corporais fáceis de serem incluídas no dia a dia. Através de pressões nos pontos de energia (do-in), e ao longo dos meridianos (Shiatsu), é possível ajudar o companheiro a resolver dores de cabeça, ansiedade, stress, dores nas costas, entre outros A partir do momento em que passamos a exercitar uma nova forma de cuidar do outro, a harmonia do casal cresce e a renovação dos sentimentos se torna constante. Introduza maneiras de ajudar o outro com massagens orientais para aliviar problemas mais comuns (dor de cabeça, peso nas pernas, alergias, ansiedade, stress, entre outros), e aprenda ainda a utilizar a Aromaterapia para equilibrar o relacionamento. “Com técnicas simples nosso dia a dia com quem a gente ama pode ficar ainda melhor, e isso se…

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Alinhamento Estrutural: Corpo mais flexível, postura mais relaxada e harmoniosa, saúde global.

Evolução de uma terapia

Evolução TratamentoEle nem sabe que há uns anos, fotografei essa cópia da tirinha do Hubert, afixada no mural do corredor que dá para a sala de atendimento onde me trato – com o terapeuta Sylvio Porto.

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