Curso de Meditação (RJ)

Olá! Seguem as informações atualizadas sobre o Curso de Meditação.
Muita Paz
Sandra Rosenfeld
Escritora, Coach Pessoal, Palestrante e instrutora de Meditação. Autora do livro O que é Meditação, ed. Nova Era.
Ministrante de cursos e workshops com foco em Qualidade de Vida utilizando a meditação como ferramenta.

www.sandrarosenfeld.com.br
contato@sandrarosenfeld.com.br
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http://twitter.com/SandraRosenfeld http://sandrarosenfeld.wordpress.com/

Curso de Meditação
São 16 aulas, com duração de 1 hora cada, em grupo ou individual.

Grupo limitado a 4 alunos.

Horários à combinar.

Barra da Tijuca

Local: Centro Empresarial Barra Shopping – Barra da Tijuca – RJ
Av. Das Américas, 4.200 – Bl. 8 – Ed. Geneve – Sl. 105 B
► Jardim Botânico
Local: Rua Getúlio das Neves, 16, casa 3, sala 201. Jardim Botânico – RJ

Informações e Inscrições:

Sandra – (21) 7864.0664 ID 10*699 / 9628.6167
contato@sandrarosenfeld.com.br


A quem destina

As Aulas / Cursos de meditação destinam-se a pessoas que queiram aprender a meditar, reciclar, retomar ou manter a prática.


Finalidade

Redução do estresse e da ansiedade
Equilíbrio emocional e mental
Harmonizar mente e corpo
Autoconhecimento
Aprender a viver no aqui e agora
Fortalecer o sistema imunológico
Melhorar a qualidade de vida

Para saber mais sobre os benefícios da meditação clique em:


Pesquisas e Benefícios

Conteúdo das aulas/cursos

– Técnicas de relaxamento e consciência corporal

– Técnicas de visualização para relaxamento e alcance de realizações / soluções

– Mantras
– Meditação de Contemplação
– Meditação do silêncio para auto-conhecimento
Em toda aula há prática de relaxamento e prática da meditação do silêncio. As outras técnicas são alternadas.

Entendendo a prática e os benefícios

A meditação ministrada em todas as aulas é a do silêncio com foco na respiração.
Esta é a prática que será ensinada com a finalidade do aluno praticar em seu dia-a-dia. Esta meditação, além de relaxar desenvolve, entre outras coisas, atenção e concentração, essenciais na construção de uma vida plena e feliz.
A prática desta meditação faz com que tomemos a rédeas de nossa vida, saindo do piloto automático e vivendo o momento presente. Passamos a ter consciência dos nossos pensamentos e, com a prática, controle sobre eles e assim sobre nossas emoções e ações.

A meditação tem sido utilizada com sucesso como coadjuvante em tratamentos de várias doenças como as respiratórias, cardíacas, fibromialgia, câncer, depressão, enxaquecas, insônia e outras.