Um tempo – é tudo o que precisamos

UM TEMPO: É tudo o que precisamos

* Sandra Rosenfeld

	MATÉRIAS ESPECIAIS
O tempo está curto? A vida está corrida? Muitas coisas para fazer? Estes são fatores que geram ansiedade e estresse? Com certeza! Administrar o seu tempo pode não ser o suficiente, é preciso ir além. Este é o momento para repensar suas prioridades e em que número da lista você está incluído. Se é que está incluído. Muitas vezes colocamos tudo em nossa lista menos a nós mesmos. Incluímos atividades para nós, o que é bem diferente de incluir, de fato, a si próprio. Ir a o médico fazer um check-up? Ok. É bom, é importante, mas não é o bastante. Fazer exercício físico? Excelente. Mas ainda não é o bastante. Ir ao cinema, teatro, sair com os amigos? Legal. Mas, com certeza, não vai reduzir o seu nível de ansiedade e estresse por um maior espaço de tempo do que a duração do programa. O que é então nos incluir na lista de nossas prioridades? É dar um tempo, ou seja, é não fazer nada. O que é dificílimo. Nossa cultura nos incentiva a fazer e ter sem cessar. Nossa educação também. Somos reconhecidos pelo tanto que fazemos e mais ainda pelo que temos. Há algum tempo atrás dei um curso de meditação em uma Universidade aqui no Rio de Janeiro. O curso era aberto à todos da comunidade, porém, a maior parte dos participantes tinha entre 17 e 23 anos. E a maioria se queixava da mesma coisa: ansiedade que estava atrapalhando a concentração, o aprendizado, enfim, a vida deles. Tão novos, alguns nem trabalhavam ainda, só estudavam e estavam tendo problemas gerados pela alto grau de ansiedade. O que me impressionou foi constatar que eles estavam bem informados buscando o equilíbrio na meditação, umas das ferramentas que faz a gente parar, silenciar, ter um tempo para si. Há pessoas que têm dificuldade em tirar férias. Outras que não conseguem parar nem por algumas horas. Já me relataram que sentem até culpa ou carregam uma sensação de que podem estar esquecendo ou deixando de fazer algo importante. Mas o que pode ser mais importante do que você mesmo se a sua vida só existe enquanto você existir? Você é a sua vida! Portanto, quanto melhor, mais equilibrado e em paz você estiver, melhor vai ser a sua vida como um todo. E onde você consegue esse equilíbrio, essa paz, essa harmonia? No mundo a sua volta? Não. Só tem um lugar onde você pode acessar tudo o que você realmente precisa, e para chegar nesse lugar é necessário parar e olhar para onde menos olhamos, para dentro de nós mesmos. É no silêncio, no fazer nada, nesse contato profundo onde nos reencontramos, nos centramos, nos preparamos para lidar de forma sensata com esse mundo frenético, muitas vezes louco, em que vivemos. *Sandra Rosenfeld Escritora, Coach Pessoal, Palestrante e Instrutora de Meditação. Autora do livro O que é Meditação, Ed. Nova Era. contato@sandrarosenfeld.com.br / www.sandrarosenfeld.com.br

Ajuste suas velas!

“O pessimista queixa-se do vento, o otimista espera que ele mude e o realista ajusta as velas”.

William George Ward (1812-1882)

O verdadeiro inimigo

“Meu próprio rival não e nada mais que minhas próprias limitações e enfrentá-las e a única e melhor forma de as supera”

Walt Disney

A resistência ao o que é – Brilhante texto de Francisco Miranda

Publico com orgulho e exclusividade texto do amigo Francisco Miranda. Que seja lido com carinho. Que estimule a consciência.

Arnaldo.

A RESISTÊNCIA AO “O QUE É”.

Dois amigos estavam caminhando, quando um deles percebeu que um individuo estava sendo tragado pela areia movediça. Ele se debatia muito e pedia desesperadamente por algum socorro. Então, o mais jovem dos amigos quis logo ajudá-lo, muito agitado e procurando uma corda para jogar para o infeliz que estava já muito exausto. Nisso, o mais velho e talvez mais experiente disse: espere um pouco, primeiro vamos dizer ao nosso amigo que está afundando que precisa parar de se debater tanto, pois à medida que ele se apavora e se debate, mais afunda. Então, falaram de uma maneira calma para que ele não se debatesse muito e com esta medida, parou de afundar e logo jogaram uma corda que o salvou daquele atoleiro.

Mais tarde, depois desse episódio, o mais novo elogiou o amigo por ter dado uma boa orientação que, afinal de contas, ajudou muito na salvação daquela pessoa. Porém, o amigo mais velho disse o seguinte: infelizmente, na nossa vida, por força dos instintos, queremos usar no plano psicológico dos mesmos instrumentos que usamos no plano físico, sempre resistindo a alguma agressão que vem de fora, ou melhor, sempre resistindo a alguma coisa que poderá nos levar à morte. No plano psicológico, a coisa é bem diferente, voltando ao incidente do nosso amigo que se salvou, ele teria que parar de se debater também, mas não precisaria pedir nenhum socorro, a não ser uma boa orientação, pois neste caso, para se salvar e se sentir bem e integrado, teria que afundar literalmente e morrer, o que não deixa de ser paradoxal, pois desta maneira, todos os processos egotistas findariam e ele nasceria de novo, mais estruturado. É assim que o processo é realizado em toda terapia bem feita, quando o individuo tem que aceitar o que é, a sua verdadeira realidade, o seu verdadeiro eu, que o levará a morte psicológica. Então, em todos os processos semelhantes ao exemplo da areia movediça, claro, no plano psicológico, temos que perceber que a solução encontra-se na não resistência, quando temos que encarar o que é, sem qualquer máscara, sem qualquer condenação, justificativas e outros mecanismos de fuga do momento existencial.

Niterói, 24 de março de 2010

Francisco Miranda.

* Francisco Miranda é psicólogo

A resistência ao O que é