Massagem emagrece?

Afinal Massagem Emagrece?

Muita gente, mas muita gente mesmo me pergunta:

– Afinal, massagem emagrece ou não?

Se eu disser que emagrece, estarei mentindo. Se eu disse que não, também. O que a massagem faz é devolver a pessoa parte de suas capacidades perdidas. Ela melhora o funcionamento do metabolismo, da eliminação de toxinas, de tudo o que o corpo quer se livrar há tempos mas já não conseguia. Depois de anos de intoxicação por alimentos, stress, e todas as demais formas de poluição (ar, ruídos, sentimentos negativos, etc.), o corpo fica como um rio por demais assoreado. Já não consegue “respirar” por conta própria. Esse rio-corpo precisará de uma intervenção externa. É aí que entra o fator em comum das massagens – todas elas.

https://arnaldovcarvalho.files.wordpress.com/2010/03/fitamc3a9trica.jpg?w=239A massagem diminui a ansiedade e melhora o sistema sensorial. A pessoa passa a perceber mais e melhor quando o corpo precisa de água e mesmo o tipo de alimento (sim, estou dizendo que o corpo pode produzir vontades de comer as coisas certas com isso); Também será mais zeloso com seu sistema de eliminação, que estará mais ativo – assim os intestinos e rins funcionam melhor e mais vezes, e melhor que isso: a mente estará pronta para respeitar o corpo na hora que ele pede (nada de ficar escondendo de si próprio a vontade de fazer xixi e cocô e passar o dia inteirinho sem ir ao banheiro). A massagem ainda faz com que o sono venha mais naturalmente, e tenha mais qualidade – e hoje se sabe que o sono é vital para os processos ligados à manutenção do peso adequado, harmonioso.

Naturalmente, a massagem não pode fazer certas coisas por você. Não te impedirá de continuar respirando ar poluído ou tomar banho e beber água com produtos químicos. Não pode substituir exercício nenhum, nem alimento saudável nenhum. Embora compense parcialmente, não consegue fazer frente a vícios sérios (claro que há massagens terapeuticas como o shiatsu que podem e muito ajudar a combater tais vícios) como café, coca-cola e cigarro. Não deveria ser usada como muleta, para continuar levando a vida caótica que se levava. Mas pode te ajudar na revisão de atitudes e busca em relação a todas essas coisas.

De acordo com meus estudos e minha experiência profissional, posso afirmar que pessoas que renovam seus hábitos alimentares e tem vida fisicamente ativa terão como resultado emagrecimento de três a cinco vezes mais rápido do que já teriam sem a massagem – para além de todos os demais benefícios já citados.

A nutricionista Marcia Daskal escreveu em seu blog Panelinha o seguinte:

“O assunto deste blog é nutrição. Para o primeiro post do ano, porém, decidi contar um segredinho que tem a ver com saúde, é verdade, com perda de peso, também, mas não com alimentação. Ou, pelo menos, não com comida. Há muito tempo venho observando no consultório que os pacientes que fazem massagem regularmente emagrecem mais. Isso mesmo, massagem! De qualquer tipo.

A massagem funciona como uma nutrição para o corpo. Além disso, ajuda o cérebro a delimitar a área que o corpo ocupa no espaço. Ter noção dos limites é importante de alguma forma para o processo de emagrecimento.

Na época da faculdade, descobri um livro de fisiologia americano incrível. , Era uma época sem internet, e esperei meses para o livro Body and Self chegar. Ele parte da premissa que a nutrição acontece pela comida que comemos, o ar que respiramos, as idéias que temos… A nutrição também acontece através dos estímulos sensoriais.

A pele é o maior órgão do corpo, e a massagem é uma nutrição intensiva para o organismo. Não há nenhum artigo científico que recomende massagem para emagrecer, mas eu garanto: encontre um bom massagista que o seu organismo responderá de uma maneira surpreendente. Quase como um agradecimento.

Eu me dei de presente uma massagem na primeira segunda-feira do ano. Tinha acabado de voltar de férias, mas foi uma forma de reiterar comigo mesma o compromisso que assumi de continuar cuidando mais de mim. Não foi uma boa maneira de começar o ano?”

O depoimento da Dra. Maskal dispensa maiores explanações, e assim, quem quer emagrecer com saúde, e dentro de um plano integrado de saúde, equilíbrio mental, melhor vida, deve considerar seriamente a massagem como o terceiro componente essencial do que chamo “a santíssima trindade” dos cuidados comportamentais com saúde: Alimentação saudável e consciente, Atividade Física prazerosa, Massagem.

Arnaldo V. Carvalho, Naturopata – http://www.arnaldovcarvalho.com

Post scriptum

Como leram no último parágrafo, a minha “Santíssima Trindade” da saúde refere-se a um aspecto comportamental. Naturalmente os aspectos formativos, existenciais estarão por trás de tais comportamentos, e se não forem investigados e seus problemas tratados. Abordaremos o assunto mais a fundo em outras oportunidades.