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Archive for the ‘Dicas de Saúde’ Category

do com as tradições ancestrais da Índia, emoções são geradas e armazenadas em diferentes sistemas de energia em nosso corpo, conhecido como Chakras. Concluímos que o corpo E a mente atuam na experiência da sensação, podemos agora dar um passo adiante na exploração do por que algumas emoções são universalmente experienciadas nos mesmos lugares nos corpos de todos nós.

Fonte: Mapeamento das emoções revela a forte conexão Mente-Corpo

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Falta de sono é pior do que ingerir álcool, aponta pesquisa

Dormir pouco é o principal fator para a queda de produtividade no trabalho, diz estudo britânico

O DIA

Rio – Nem cigarro, nem álcool, nem má alimentação. Uma noite maldormida é o que mais pesa para a queda da produtividade no trabalho, revelou estudo feito pela Universidade Cambridge, na Grã-Bretanha. Segundo especialistas, quem dorme menos de seis horas por noite sofre de cansaço, sonolência e problemas cardiovasculares e neurológicos.

Quem dorme menos de seis horas por noite sofre de cansaço e problemas cardiovasculares e neurológicos

Durante a pesquisa, em parceria com o Instituto Rand Europe, os cientistas analisaram 21 mil funcionários de empresas que participaram do concurso ‘A empresa mais saudável da Grã-Bretanha’, no qual relatavam quais eram seus hábitos. A partir deste levantamento, os pesquisadores detectaram que o melhor desempenho no trabalho era daqueles que dormiam entre sete e oito horas toda noite. Além disso, os cientistas se surpreenderam ao ver que fumar, tomar bebidas alcoólicas e se alimentar mal não interferiam tanto na produtividade do profissional.

No caso do álcool, a neurologista Andrea Bacelar ressalta que o resultado vai depender da quantidade ingerida. “Tomar uma cerveja depois do trabalho não vai ser tão maléfico quanto dormir pouco. Mas, em excesso, o álcool diminui a glicose do sangue, afetando o funcionamento do cérebro”, diz. A especialista afirma que, se uma pessoa não tiver boa noite de sono, não consegue recompor as energias para o dia seguinte. Com isso, não há um restabelecimento das funções neurológicas, o que traz prejuízos ao organismo, como hipertensão, diabetes, maior irritabilidade e falta de concentração.

“Com tantas obrigações e informações que recebemos no dia a dia, estamos tendo uma privação crônica de sono. Deitamos cada vez mais tarde e acordamos muito cedo, o que compromete o descanso. No dia seguinte, não conseguimos assimilar os conhecimentos. É preciso restabelecer a memória”, destaca.

Para evitar a queda de desempenho, o ideal é ‘desacelerar o cérebro’ antes de se deitar, além de dormir de sete a oito horas. Segundo a neurologista, as pessoas precisam se distanciar principalmente do e-mail e do celular à noite. “Fazer exercícios físicos à noite também prejudica o sono”.

Problemas financeiros acabam com a concentração

A pesquisa britânica mostrou que a preocupação com problemas financeiros pode em alguns momentos superar os malefícios de uma noite maldormida. Uma pessoa endividada geralmente também não dorme bem e pensa muito no assunto durante o dia, o que pode desviar a sua atenção, explica Andrea Bacelar. “Há grande preocupação, e isso afeta a concentração”, acrescenta a neurologista.

Além disso, os pesquisadores enumeraram outros itens que interferem na produtividade no trabalho: estar acima ou abaixo do peso; ser sedentário; não se alimentar bem; ter sintomas de depressão; ser alvo de bullying; não ter boa relação com os colegas de trabalho; receber muitas tarefas difíceis; ser hipertenso; e ter pelo menos um dano muscular.

Segundo Andrea, todos esses fatores estão, de alguma forma, envolvidos com a má qualidade de sono. Quem tem problemas financeiros, por exemplo, não consegue dormir direito, por ficar pensando naquela situação o tempo inteiro, destaca a especialista. “Descansar pouco não estabelece um metabolismo basal necessário e, com isso, há maior ganho de peso, e a oxigenação cerebral piora”, afirma.

FONTE: http://odia.ig.com.br/noticia/mundoeciencia/2015-06-28/falta-de-sono-e-pior-do-que-ingerir-alcool-aponta-pesquisa.html

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Sabe aquele jornalzinho grátis que entregam no metrô? Pois é, esta notinha estava lá no dia 15 /07 / 2013 (ou pelo menos esse foi o dia que tirei a foto!)150720131724

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As informações sobre o curso não contam (esse post é de 2010!) mas as informações sobre o Shiatsu Emocional são de fato relevantes. Recomendo a leitura.

Portal Verde

Por Arnaldo V. Carvalho*

Shiatsu, para muita gente, é aquela terapia japonesa “boa pras costas”. Mas aí é assim, a gente chega num terapeuta mais humanizado e ele explica que o shiatsu não é só pro corpo, mas para a energia, e que isso vai equilibrar todo o ser, sem divisões entre emoções, mente, e a parte física, com seus músculos, fluídos, vasos, órgãos… Então tá, a gente ouve aquilo e faz a terapia. Faz e se sente bem. Que bacana! Mas, passam-se alguns meses… E as dores voltam. Por quê?

O Shiatsu Emocional tenta responder a essa pergunta indo buscar na psicologia, na medicina psicossomática e na neurociência o conhecimento necessário para que se possa garantir que a terapia atinja seus objetivos de forma mais efetiva. Sabemos que grande parte do que se passa na vida adulta, tanto no plano físico como emocional, tem relação direta com a forma…

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Semana que vem rolará essa ideia superoriginal da Manauense Maria Helena. Grandes nomes e temas participarão do I Congresso Online de Massoterapia. Pode ficar melhor? Pode – É DE GRAÇA!!! Estarei lá representando o Shiatsu.

Escola de Shiatsu SHIEM

Shiatsu é tema em Congresso Online de Massoterapia

Palestra do Prof. Arnaldo V. Carvalho é um dos destaques

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O  1º CONABEMA – Congresso Nacional online sobre os Benefícios da Massoterapia – será realizado  nos dias 08 a 14 de dezembro de 2014. O Congresso é 100% virtual, com as palestras exibidas online. Assim, será possível assistir de qualquer lugar, e o melhor, gratuitamente.

Nele, serão abordados temas de máxima relevância para os adeptos da Massoterapia, e entre eles, o Shiatsu.

O Prof. Arnaldo V. Carvalho, de nossa Escola de Shiatsu  – Shiem – será o representante do Shiatsu no congresso. Com o tema: “Shiatsu como caminho de desenvolvimento interior”, Arnaldo discorrerá sobre as raízes culturais que permitem à prática do Shiatsu funcionar como um “Dô”, um caminho de desenvolvimento psíquico e espiritual, oferecendo o mais profundo dos muitos benefícios desta terapia.

Para se inscrever e obter maiores informações sobre esta…

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Samuel Thomson, um próspero herbanário americano que viveu no século XIX, comparou o corpo humano a um forno, que necessita de ar e de combustível para queimar e produzir energia. Precisa, também, eliminar fumaça e cinza. Se o forno usa combustível de boa qualidade e tem oxigênio o suficiente, o resultado é a produção de calor através da queima de combustível e com o mínimo resíduo. Mas, se utilizar combustível impuro e pouco ar, a chama será pequena e produzirá grande quantidade de fuaça e cinza. Thomson concluiu que nosso corpo corpo funciona de maneira semelhante.

O corpo humano é uma máquina capacitada apaara queimar um bom combustível e produzir grande quantidade de energia. Quando as substâncias que o alimentam são de má qualidade, surge o cansaço, a falta de energia, entre outras consequências. O cuidado da saúde pelo método natural pretende não só oferecer uma dieta nutritiva, mas abrir os canais de eliminação, a fim de manter o “forno” aquecido e limpo por inteiro.

O processo é complexo, mas a ideia é simples. Quando aplicamos os conceitos básicos de saúde, o corpo cuida de seus próprios sistemas de maneira surpreendente. E tomos somos capazes de compreender e seguir estes simples e comprovadamente eficazes princípios de boa saúde.

 

(Adaptado de texto publicado pela empresa Nature’s Sunshine a seus clientes).

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(Por Arnaldo V. Carvalho)

No verão deste ano a cidade de São Gonçalo penou com a soma de sua falta de infra-estrutura agravada pela crise entre a prefeitura e a companhia de limpeza, que provocou a paralização da coleta de toneladas de lixo em toda a cidade. Os moradores tiveram que enfrentar graves consequencias, entre elas, uma epidemia de moscas que ainda gera reflexos na qualidade de vida de todos.

Nosso combate cidadão se deu através de uma série de estudos e medidas, desde o rígido controle do lixo ao uso de métodos de eliminação de moscas. De tudo, o que mais nos pareceu interessante foi o uso de armadilhas.

Não consegui precisar quem inventou, e existem alguns tutoriais de como fazer por aí. As armadilhas são eficazes, ecológicas, fáceis e se baseiam no comportamento das moscas para captura-las sem chance de usarem uma de suas mais poderosas estratégias de sobrevivência da espécie: a reprodução.

Por isso mesmo faço questão de compartilhar a “receita” com vocês.

Para fazer a armadilha é preciso:

– 2 garrafas pet vazias.

– Fita adesiva, tesoura ou estilete.

– Tinta preta e pincel ou adesivo preto.

 

A montagem faz parte de uma campanha preventiva contra bicheiras. Mas a

Corte a primeira garrafa ao meio.  A base da garrafa é a base da armadilha. O topo deve ser colado ou fixado na base com fita de embalagem, de modo que o gargalo fique para cima. ao meio. Agora corte a segunda garrafa, deixando 2/3 da base para cima sendo um dos lados. O outro lado você descarta. O fundo dessa garrafa será o topo da armadilha. Fixe tudo com fita, formando um cilindro fechado, onde dentro está o gargalo da primeira garrafa. Pinte a base de preto, até a altura deste gargalho, ou fixe aí o adesivo preto. No meio dessa base faça pequenas aberturas retangulares por onde as moscas poderão passar.

Pronto.

 

e a isca para atrair as moscas:

Essa imagem demonstra uma outra colagem com as garrafas, onde se usa o topo da segunda garrafa para fazer o topo da armadilha. Isso já deve ter dado um estalo na sua cabeça né: com três garrafas se fazem duas armadilhas. Rende mais do que duas para uma!

– 200 ml de água;
– 50 gramas de açúcar mascavo;
– 1 grama de fermento biológico fresco;

Misture a água amornada com o açúcar, e em seguida adicione o o fermento. Basta colocar um pouco com cuidado pelas aberturas na base, o cheiro irá atrair muito as moscas, que ficarão presas sem chance de escapar. Essa dose deve dar para umas três armadilhas (depende do tamanho da pet que você usar).

OBS: Você pode usar qualquer cordinha, nylon ou  barbante para pendurar a armadilha. O ideal é espalhar algumas pelo local afetado. Em poucas horas já se nota grande diminuição no volume de moscas, e com o tempo elas serão derrotadas, a menos que haja algum foco vizinho, então… Compartilhe a ideia com os vizinhos!

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